12星座MM如何高效减肥

减肥是一项世界性的运动，但是能够成功的实在不多。每个人适合的减肥方式各不相同，找到适合自己的减肥方式，就等于成功了一半。星籁网为你独家揭秘：12星座最适合的减肥方式。
 
白羊座

白羊座是十二星座中的运动员。竞技体育可以挖掘你的潜能，令你发泄出来。你擅长激烈的运动，它们令你大汗淋漓，也让你浑身舒爽。只要注重锻炼，不用减肥也能令你身材健美。需要警惕的是，像运动员一样锻炼，可能会令你食欲大增哦！
 
金牛座

金牛座减肥最重要的是多锻炼，少吃东西。每减少5斤，就给自己买套新的装备。对于喜欢安逸的金牛，似乎不太享受减肥的过程--但结果绝对让你惊喜万分。穿上原来穿不下的衣服，展现出自己性感的身材，这已经足够打动你了。如果你是典型的土象金牛座，而非物质型，那就到大自然去锻炼一下吧！去远足，骑山地车，享受户外运动吧--不仅能锻炼身体，还能重新焕发青春。
 
双子座

双子座的你，喜欢千变万化，锻炼也花样百出。周日打网球，周一去游泳，周二健美操。钻研减肥的方法会给你意外的动力。用瘦身杂志中的成功故事来激励自己，可以令你果断行动起来。如果要节食，最好参加一些柔韧性强的运动。
 
巨蟹座

你最佳的锻炼方式，是在家里，或者在舒适的环境中跟着健身教练一起练。不管你喜欢跆拳道还是有氧运动，你是十二星座中为数不多的，能坚持在家锻炼的。如果要节食，你最好让家人一起参加。如果你心爱的人不参与，或者不支持你的减肥计划，你很难减得掉多余的脂肪。
 
狮子座

狮子座喜欢自我表现，也很热衷日常锻炼。舞蹈班是一个让你身体动起来的绝好主意—拉丁舞、街舞、甚至钢管舞，都能帮助你消耗掉多余的卡路里。如果要节食，最好平时老老实实少吃点，周末再放开一些。
 
处女座

处女座高度自律、有一套严谨的养生之道。写下自己的目标、锻炼计划和食谱吧。明确规定哪些能吃，哪些不能吃，对处女座是再好不过了，你会建立起自己独特的健身方法。
 
天秤座

天秤座人坚持减肥的最佳方式是寻求朋友的帮助。毕竟，一起锻炼的伙伴会让你体验更多的乐趣。彼此能够互相鼓励、支持。如果要节食，你最好找到一种均衡的饮食方式，不要太极端。天秤座最遭人诟病的就是很难下定决心， 所以一餐饭不要有太多选择——比如送餐服务，会很适合你。

天蝎座

天蝎座需要把自己推向极致。只有达到极限，他们才能看到自己的进步。马拉松或者铁人三项训练，会令你的减肥创造奇迹。天蝎座也是排毒疗法的头号粉丝--只是要注意的是，当你在“排毒”时，不要光饿着肚子。
 
射手座

你需要让运动饶有趣味。你喜欢疾驰和跆拳道。为了丰富日常锻炼，你可以周一和朋友到公园跑步，周二到周六参加有氧运动或健身训练班，周末去游泳。射箭也是射手座特别喜爱的一项运动。如果要节食，要避免摄入过多的糖和咖啡因。因为你天生精力充沛—不需要过多的补充。
 
摩羯座

摩羯座希望不管从事什么任务，都能给人精明强干的印象。能获得同行的尊重，对你而言很重要。重量训练和跑步对摩羯座是很好的活动。因为它们能让你进入状态。这两种方法已被证明是实用的减肥法，如果二者结合起来，会令你得到梦寐以求的效果。如果要节食，适度饮食、控制分量对你来说是个关键。直截了当、目标明确的节食，对你来说比较适合。
 
水瓶座

水瓶座是健身器材和技术的先行者。带有卡路里计数器的心率监视器，或者最新、最高档的跑步鞋都会令你的锻炼其乐无穷。你也喜欢和教练一起锻炼时，用iPod下载教程，充分利用科技的便利。如果要节食，最好量力而行，不要过量运动！你比一般人意志力更坚强，所以你算是个幸运儿！
 
双鱼座

你喜欢温和的运动方式。瑜伽、太极拳和游泳都适合喜爱冥想的双鱼座。没有痛苦的表情，没有喘气，不代表运动没有效果。各种形式的瑜伽都很适合你。如果要节食，要善待自己，避免食用加工食品。

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